サイクルショップ ワラガイ

~福島県の片隅の小さな自転車屋~

但野様に注文いただいたスマートトレーナーが到着となりました。

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来春からワラガイRCの四天王となるべく練習を開始するとのこと。
私も四天王の座を明け渡したくないので負けないで練習します。
絶対負けない、負けないぞぉ~!


gusto

メーカーからの説明文

DIRETO XR(ディレート XR)は、昨今のインドアトレーニング環境構築のためにサイクリストが求めていたホームトレーナーの答えです。
このパワーメーター内蔵トレーナーは、DIRETOの究極の進化形です。最高レベルのパフォーマンスと実走感を発揮し、没入感の高いホームトレーニング環境でワークアウトしたいサイクリストに最適です。最大再現勾配24%の自動負荷、パワーメーターの精度などすべてのファクターを向上させ、フラッグシップモデルのスペックを備えながらお求めやすい価格は維持し、前例のないコストパフォーマンスを発揮します。
最高レベルまで強化された電子制御マグネティック負荷ユニットは、低ケイデンス・高負荷でリアルな24%もの登板負荷を自動で再現。そして本体に内蔵された光学トルクセンサー式パワーメーターはが、誤差±1.5%という正確性の高いデータを測定。本体はダイレクト・トランスミッション方式で静粛性に非常に優れ、低振動でタイヤ消耗も気にする必要がありません。1年間の無料ライセンスが付属されるエリート純正の高機能トレーニングアプリ「my-E-Training」や大人気の「ZWIFT」などアプリを使ったさまざまなトレーニングが可能です。

福島県自転車組合から TSマークが【赤色】から【緑色】への切替えとなる連絡がありました。
これはただ色が違うという事では無く、加入金と保証内容が大幅に変更となります。

赤色TSマークとの違いを下記に記載します。
※当店購入自転車で登録したものと想定

・料金
赤色TSマーク(1500円)
緑色TSマーク(2500円)

・賠償責任保証
赤色TSマーク(死亡または重度後遺症1~7級 限度額1億円
緑色TSマーク(限度額1億円として全ての人身事故が対象。さらに示談交渉サービス付き!)

・障害補償
赤色TSマーク(死亡又は重度後遺症1~4級 一律100万)
緑色TSマーク(死亡又は重度後遺症 一律50万)

ぶつけた相手の怪我を保証するという部分を更に特化して、示談交渉つく事で保険加入者が更に保険で守られることになります。示談交渉がつくのは大きいと思います。



TSマークの付帯保険は、自転車の点検整備に付いている景品という事になる為、≪不当景品不意及び不当表示防止法≫により2500円(税込)以上の金額設定しないと法律違反となり罰せられてしまう為、赤色TSマークと比べて増額となってしまう事御了承ください。
当店は2023年1月2日 登録分より 緑色TSマークへ切り替えとなりますので宜しくお願いいたします。

他店購入車両、貰った自転車へのTSマーク加入は点検料金が+1000円となります。
 

1年限りと思っていたワラザップですが、今年はママチャリレースに出場できなかった為、もう一年間だけ頑張ってみようと思います!

ワラザップメニュー
・懸垂 12回
・腹筋 朝50回、夜100回
・スクワット 20回x2
・腕立て 夜20x3セット
・縄跳び 昼100回
・腹筋ローラー 昼3回
・ローラー台(1時間) 月・水・金曜日
・RUN(5.5km) 火・木曜日

期間
2022年12月~2023年4月末

目標
体重を55kg台にして、腹筋をバキバキにする。

2022年
12月01日 57.7kg 体重は良いのだが筋肉が落ちてるのがわかる、頑張れ!
12月02日 57.8kg 早速、縄跳びをサボってしまった。
12月03日 57.6kg 全身が筋肉痛。どれだけ筋肉落ちてたのか。
12月04日 ーー.ーkg 野馬追いマラソン5km参加。
12月05日 57.6kg 暴飲暴食をしてしまった。糞が出てこない。
12月06日 58.1kg き、筋肉になっただけだよね。
12月07日 58.2kg なぜなのか
12月08日 57.5kg 体重の増減に一喜一憂しないで腹筋をつけよう。
12月09日 57.3kg いい感じ。
12月10日 ーー.ーkg 昨日爆食いした。怖くて体重計にのれない。
12月11日 58.3kg チートデイなんて無いって自分で言ってたのに・
12月12日 58.3kg 筋膜リリースに、はまり中
12月13日 58.3kg 負けずに筋トレだ。
12月14日 58.1kg 筋肉痛になってる、いいぞ。
12月15日 58.3kg アルコールを断つしかないのか。
12月16日 58.3kg 本当に変化が無い。ちょっと挫けそう。
12月17日 58.3kg アルコールが断てない。明日から登山トレーニング開始。
12月18日 ーー.ーkg 測定するの忘れた。
12月19日 57.5kg 脹脛が筋肉痛だ。登山効果抜群か!
12月20日 57.7kg 朝が寒すぎるので夜ローラーを中心に変更。
12月21日 57.6kg そろそろ腹筋の負荷を強くしてみる。
12月22日 57.7kg 冬至カボチャが美味い。
12月23日 57.7kg 無我
12月24日 57.9kg 今日はクリスマスだから食べるぞ。
12月25日 ーー.ーkg 怖い。怖くて体重計に乗れません。
12月26日 ーー.ーkg 逃げちゃ駄目だ、逃げちゃ駄目だ。
12月27日 58.0kg 一から頑張ろう。
12月28日 57.9kg 日本酒が美味い。
12月29日 57.9kg 今日で仕事納め。お掃除で疲れたので夜練サボる。
12月30日 57.6kg 57kgの壁が高すぎる。
12月31日 ーー.ーkg 昼と夜に最強どん兵衛を食べるという暴挙。
01月01日 ーー.ーkg 手作りおせちが旨すぎる。
01月02日 ーー.ーkg 体重計の横を素通りした。
01月03日 ーー.ーkg 体重計が怖い。
01月04日 ーー.ーkg 体重計の電池がきれたから乗るのは明日にしよう。
01月05日 57.8kg 筋膜ローラーを買って来た。
01月06日 57.7kg 今日の夜はプルダックを食べよう。
ーー月ーー日 ーー.ーkg 計測さぼり。
01月09日 58.0kg 今一つな状況。
01月10日 58.2kg 増えて来たか?
ーー月ーー日 ーー.ーkg 計測さぼり。
01月14日 57.9kg 代わりの無い日々
01月15日 57.8kg プルダックが旨い。
01月16日 58.1kg プルダック後は体重が増える
01月17日 58.3kg そろそろ本気だす日が来たようだ。
01月18日 58.1kg トレーニング後のハイボールが旨い。
01月19日 57.7kg ケイデンス90を維持する練習がつらい



人生を豚で終わらせるのか、ライオンに生まれ変わるのか。それは貴方の覚悟次第です。
どんな言い訳があるとしても、どんな理由があったとしても、結果が全てなんだ。

と、
自分にビッグマウスをぶつけて背水の陣で挑みます!!!

飯土井様に注文いただいたオルトリーブのシートパックQRとフレームパックRCが到着となりました。
こちらも新製品で情報開示後1カ月待ちとなった人気商品
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肉体改造が進みだしてるので来年はこのバイクパッキングを装着してロングライドなど旅に一緒にに行きましょう~^^


新地町に来て活動している東京大学&目白大学の学生さんたちから、サイクリングマップを作製しててブラシュアップしたいので地元サイクリング民にガイドをお願いしたいと相馬市サイクリング協会に御依頼をいただきました。
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今回は目白大学の学生2名と、東京大学の先生1名の3名をガイドすることに。
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相馬に来たらワカメのポーズ

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すでに新地町としてサイクリングマップは完成しているが、イワキから新地までの大きな枠組みでのコース作成の一環として相馬市側のコースも巡りたいとのこと。

初心者コースで走行している岩ノ子~大須松川線へ出発。

11月末なので気温が心配でしたが青空広がる晴れ!
ただ風が強いので海沿いが心配だがどうなることやら・・・

新地町サイクリングマップにも記載ある白鳥の湖を経由
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和田観光いちご園も経由
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思ったよりも風は強くない大須松川線

今、相馬でノリに乗っている浜の駅へ。
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ワラガイ本店で、とき子さん謹製あんこ餅。
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私の後ろを走行してた学生に「偉くなって世の中を変えてくださいね」と(他力本願)
強く訴えながらのサイクリングとなりました。

一緒にガイドに協力してくれてた相馬市サイクリング協会の皆さんも一生懸命、学生達に相馬の話を一生懸命してました。お疲れさまでした!



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