ワラガイRCとして初参加の富士ヒルクライム。
会場が遠すぎるので最初で最後の大会となるので人生を掛けたシルバーリング奪取作戦。

出来れば「トレインに乗って空気抵抗削減」とかじゃなくて単独走でシルバーリングを取りたい。今回だけは誰かに勝ちたいじゃなくてメンバー達と切磋琢磨して皆で目標をクリアしたいのだ!

2024年1月からは基本毎日更新していこうと思います。

2023年7月 旗巻峠(9分45秒)、体重(60.0kg)
2023年8月 旗巻峠(9分13秒)、体重(59.0kg)
2023年9月 旗巻峠(なんか測ってない)、体重(体重計前で膝ガクガク)
2023年10月 旗巻峠(-分)、体重(57.8kg)
2023年11月 旗巻峠(-分)、体重(-kg)
2023年12月 鹿浪山登山(20分17秒)、体重(58.5kg)


【1月トレーニングメニュー】
月・火・木・金 ローラー台15分アップ、30分中強度、1分交換インターバル5分
毎朝RUN5km(雨天中止)腹筋・腕立・スクワット各100回、縄跳び200回
日 鹿浪山登山

1月1日 60.8kg
1月2日 60.0kg
1月3日 59.6kg
1月4日 60.2kg
1月5日 58.9kg
1月7日 59.0kg
1月8日 58.8kg
1月9日 58.3kgインターバル練習が辛すぎる。ちょっと強度を弱めよう
1月11日59.3kg
1月12日58.3kg
1月13日58.2kg
1月15日58.5kg
1月16日58.6kg何故か体重が減らない。でも、このまま継続していこう。
1月19日58.8kg何故なのか、何故なのか
1月21日58.8kg何故だ==
1月24日58.9kg苦しい日々
1月25日59.2kg現実に脳が追い付いて行かない
1月26日58.8kg
1月27日58.6kg
1月29日59.3kg何故なのか
1月30日59.0kg
1月31日58.7kg

【2月トレーニングメニュー】
月・火・木・金 ローラー台15分アップ、45分中強度、1分交換インターバル10分
毎朝ローラー30分、腹筋・腕立・スクワット各100回、縄跳び200回
日 鹿浪山登山
2月1日58.5kg
2月3日58.1kgやっと停滞期を抜けたか?
2月4日58.3kg
2月13日57.5kg
2月14日57.7kg
2月16日58.1kg
2月17日58.0kg
2月20日57.6kg
2月23日57.5kg
2月24日57.2kg
2月27日57.2kg

【3月トレーニングメニュー】
月・火・木・金 ローラー台15分アップ、45分中強度、1分交換インターバル30分
毎朝ローラー30分、腹筋・腕立・スクワット各100回、縄跳び400回
日 鹿浪山登山  旗巻朝練+夜ウォーキング5km+腹筋50回
3月1日 57.1kg
3月2日 56.9kg 初めまして56kg台の自分
3月5日 57.1kg お帰りなさい57kg台の自分
3月6日 56.8kg
3月12日 57.2kg
3月13日 56.9kg 疲れが抜けづらい気がする。早くこの体重に慣れないと!
3月15日 57.1kg
3月16日 56.7kg
3月22日 57.2kg
3月23日 57.2kg
3月25日 57.0kg
3月29日 56.6kg

【4月トレーニングメニュー】
旗巻朝練+夜ウォーキング5km+腹筋50回
4月6日 56.9kg(9分15秒)
4月8日 56.8kg
4月10日 56.9kg(9分27秒)
4月15日  56.9kg(8分56秒)
4月26日  57.7kg(8分39秒)
4月27日   ーkg(8分26秒)
4月30日  56.3kg


【5月トレーニングメニュー】
旗巻朝練+夜ウォーキング5km+腹筋50回
5月1日  55.9kg
5月2日  56.4kg(8分50秒)
5月3日  54.8kg 目標達成!!
5月24日 55.0kg、体脂肪13% とにかく頑張った!

目標
2024年6月 旗巻峠(7分40秒)、体重(55.0kg)
筋肉こそ正義、力こそパワー理論でシルバーリングを取るぞ!