2024/04/13 王道コース
・暖かい春の空気が鼻孔を刺激してクシャミから始まる朝が来た!
今日の参加者は毎日顔を合わせている若松さんと菅野さんが登場。

モモヒキ+じじシャツ、ジャージ上下、下はウィンドブレーカー、上はパールイズミのウィンドブレークジャケット+ウインドブレーカーという装備で出発するも暑い!
でも、それでも、これがトレーニングになるはずだ。これを脱いだら旗巻峠は10秒短縮できるんだ。
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◆ローソン休憩
・サラダチキン(ユズ塩味)
・もち麦パン(クリームチーズ)
・ホットコーヒーMサイズ


2024/04/14 霊山コース順転
今週も富士ヒルトレーニングは霊山へ。
先週に引き続き真野川渓谷を経由するが、流れる川は透き通ってるし小鳥の囀りも美しい。
こんな気持ちよい日曜日を家にいると人生の9割と来世の2割損しちゃってるよ^^もう100%超えて損しちゃってるからね 急いで遊ばなきゃ
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最近ワラガイでブームになっているBASEBREAD。岩崎さんはレーズン食パンタイプをワイルドに2枚食いを披露。

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◆セブン休憩
・BASEBREAD(メイプル)
・ホットコーヒーLサイズ


ーーー平日早朝トレーニング部 活動報告-----
2024/04/08
・菅野さん、若松さん、店長で出発。麓合流で熊川さんも旗巻峠。
昨日の疲れが残ってるのか全力で踏める気がしないので50-23Tの重めの練習。疲れてる状況だと重めのギア比は駄目すぎた。疲れを取らない状況だとどうにもならないからレース前はしっかり休息だ! 
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2024/04/09
・雨の為中止。

2024/04/10
・菅野さん、若松さん、店長で出発。朝は1℃くらいの超寒いかんじだけど日差しが気持ちいい。
1日しっかり休養とったので体も筋肉も調子良さそうなので「今日は軽めにいきます」と言ったが旗巻峠麓でテンションがMAXになり全力アタック・・・が9糞27病 駄目だこりゃ。でも頑張れ!
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2024/04/11
・菅野さん、若松さん、熊川さん、店長で出発。昨日よりも気温は高いはずなのだが体感は昨日と同じ1℃くらいに感じて寒い。でもこれを繰り返せばセブンセンシズに目覚めるよとシャカが言ってたから。
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2024/04/11
・菅野さん、若松さん、店長で出発。3日目になると疲れが出てくる。
途中までは50-21Tで、プレハブ小屋から50-23Tで登る。とにかく筋肉による脚力をつけなくては!高ケイデンス?100rpm? そんなお伽噺に付き合ってられない。
時代は筋肉だっ!目指すは6%を50-19Tで59rpm維持だ!パワーッ
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